Krajane.cz - Belgie | Británie | Francie | Irsko | Kanada | Lucembursko | Německo | Nizozemsko | Nový Zéland | Rakousko | Řecko | Švédsko | Švýcarsko | USA
spolujízda
czskpldeen
Vítejte :)
Uživatel: Heslo:
Pamatovat:
Zaregistrovat! | Heslo?
 
Stran: [1]   Dolů
 
Autor Téma: Vyziva  (Přečteno 28125 krát)
harysek



Karma: 0
Příspěvků: 11



« : Duben 08, 2008, 02:51:46 pm »

Zdravim vsechny, chtela bych se optat, jestli nahodou nekdo nezna nejakeho nutricniho poradce, nekoho z oblasti fitness, cloveka, ktery se zabyva zdravym zivotnim stylem..tady v Mnichove..?cech, nemec, vezmu vsechno:) dekuju Šárka harysek[zavináč]post.cz
Zaznamenáno
David
Zakladatel

*

Karma: 45
Příspěvků: 2556


:)


WWW
« Odpověď #1 : Duben 10, 2008, 09:52:53 am »

Kup si kalorické tabulky potravin (popr. si to sestav na http://www.kaloricketabulky.cz) a spočítej si co máš přes den v jídelníčku a porovnej to s energetickým výdejem za den.
U zdravého člověka s optimální váhou máš mit pro 8000 přijatých kJ za den:
63% sacharidu (zde mají převažovat polysacharidy a vláknina, např. brambory),
25% tuku,
12% proteinu
pro přijatých 16000kJ/den to je 58/30/12, atp.

A mimo to máš asi 20 standartních výživových doporučení jako zelenina a ovoce, pravidelný sport, ryby, kuřecí, rozložení stravy podle energetické hodnoty na více dávek, atd.... najdi si to podrobně na netu.
« Poslední změna: Duben 10, 2008, 11:37:56 am od David » Zaznamenáno
harysek



Karma: 0
Příspěvků: 11



« Odpověď #2 : Duben 10, 2008, 08:26:56 pm »

 Úsměv dekuju...ja jsem se spis ptala, protoze smele shanim kontakty. Ja jsem sama nutricni poradce. Teda aspon jsem to studovala a ted koukam kde se pichnout nebo aspon rozsirit obzory. Kazdopadne dekuju Úsměv
Zaznamenáno
Stran: [1]   Nahoru
 
 
Skočit na:  

Poháněno MySQL Poháněno PHP Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2013, Simple Machines Validní XHTML 1.0! Validní CSS!

Pravidla spolujizdy | Kontakt | Odkazy | © Autostop.cz 1998-2024 | Spolujizda bez poplatků
Cestování spolujízdou do práce, školy, na akce či na dovolenou. Najděte si bez poplatků spolujezdce či řidiče.

Zahnarzt München